金烽2咨询 二十四节气丨大暑养生防暑湿 饮食平淡莫贪凉

来源:admin日期:2020/07/30 浏览:123

饮食平淡 众喝粥水“夏日新陈代谢相等茁壮,汗液排泄较众,最易毁伤阳气。能够众喝粥,添添水分体液。”徐洁介绍,平时可饮用绿豆汤、冬瓜汤、银耳百相符粥、萝卜汤、丝瓜汤等。绿豆汤可清热解毒,止渴消暑;冬瓜汤可养胃生津,降胃火;银耳百相符汤可滋阴润肺,养颜暖胃。此外,徐洁挑醒,夏季不宜过众吃冷食、凉粉、烧烤、煎炸等,饮食答以平淡易消化为宜。首居有常 莫要贪凉盛夏时节,尽量不要裸睡。徐洁外示金烽2咨询,当人睡着以后金烽2咨询,身上的汗腺仍不息向外排泄汗液,整个肌体处于放松状态,招架力降落,夜晚气温降落,气温与体温之差逐渐添大,很容易导致头痛、腹痛、关节不适。“避免大汗淋漓直接进入空调房,以防寒邪随睁开的毛孔侵占体内。”徐洁指出,尤其是女性,夏日肯定仔细不要太贪凉,避免身体受寒,珍惜子宫,避免“宫寒”。冬病夏治 重在调养 徐洁外示,大暑是全年中温度最高,阳气最盛的时节,中医养生保健中常有“冬病夏治”的说法。对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管热、肺气肿、支气管哮喘、脾胃虚寒、冻疮、风湿痹症等疾病,此时是最佳的治疗时机。 徐洁提出,患有上述慢性病的患者,可选择三伏灸、三伏贴进走调养,有利于添强机体非特异性免疫力,添强体质。专一养生 睡觉优裕 大暑节气,高温炎夏,易起火气,人们频繁会展现心烦意乱、没精打采、食欲不振、躁急忧忧郁等题目,这栽表象也被称为“情感中暑”。 “越是天热,越要心静,不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情感迁移,平复不良情感;情感与睡觉亲昵有关,只有保证睡觉优裕,才能避免躁急。同时,平时生活也要保持不急不缓、心平气和的状态。”徐洁提出。

校对 陈荻雁

新京报记者 张兆慧

今天是二十四节气中的大暑,这是夏日末了一个节气,也是一年中最热的日子。北京中医医院主治医生徐洁介绍,大暑时节,不光要防止暑湿乘虚而入,导致免疫力矮下,更要当心中暑、热中风、肩颈疼痛,胃肠道疾病等疾病。

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